央广网北京11月13日消息（记者 吴佳怡）盛李豪的2024年很“出圈”。

第一次，是因为与黄雨婷联手拿下巴黎奥运会射击混合团体10米气步枪冠军，这也是巴黎奥运会以及中国代表团的首金。第二次，是他让中国队在时隔20年后，再次登上了奥运会男子10米气步枪的最高领奖台。第三次，是在内地奥运健儿代表团的访港之旅中，一场羽毛球，让盛李豪“灵动的步伐”火遍全网。紧接着，回到射击赛场，盛李豪拿下了国际射联射击世界杯冠军。

20岁的年纪，盛李豪已成为集奥运会、世锦赛、亚运会、世界杯和世界纪录于一身的“大满贯”得主。

从接受专业训练，到走向奥运赛场，盛李豪花了不到4年的时间；从银牌到金牌，再到项目“大满贯”得主，他又花了不到4年的时间。

近日，盛李豪走进由一汽大众独家冠名播出的《做客央广网》奥运特别节目，讲述了一个不断突破，“金”益求精的成长故事。

险胜：“打的过程很艰难”

在10月15日举行的国际射联射击世界杯总决赛中，盛李豪在男子10米气步枪决赛中以251.4环的成绩，领先第二名0.1环夺冠。

央广网：世界杯最后一枪前，你的优势只有0.9环，随后对手打出10.8环，相当惊险，心理会有波动吗？

盛李豪：最后一发是他先打，我并不知道他打出去是什么样的环数。最后一发，实际上我失误了，0.1环获胜算是运气。因为像世界杯包括奥运会，不会给运动员那么多失误的机会。

央广网：参加世界杯和奥运会，状态上有区别吗？

盛李豪：当然是有区别的。奥运会是四年一届，全世界关注度都很高，赛前训练准备得比较充分，我自己的状态和发挥也很平稳。世界杯是一年一届，我在心态上没有那么紧张，但是这次我场地适应得并不是很好，状态调整也不是很快，所以打的过程还是很艰难的，最后也是险胜0.1环。

央广网：从观众的角度看你这两次在赛场上的表现，貌似没有很大的差别。对于专业选手来说，在赛场上状态好与不好具体会面临哪些情况？

盛李豪：这就好比跑步运动员，每次跑步姿势有细微的不一样，实际上这个过程很难被观众看到，我们这个项目也是如此，基本上只有选手自己才能知道。比如这次拿枪的感觉很差，比如手没有办法放松，比如你的瞄准、你的拖枪、站的姿势……各种各样的变化会导致状态起伏比较大。

就像大家玩射击游戏，躲在那边开镜瞄准，看着看着你可能就会愣神；现实中瞄准时视野会晃，不像游戏里面那么稳，你一直盯着靶子看，开火可能就会犹豫。总之，注意力总是偏向于某一方，就会出现问题，这就需要我们随时做出应对，想办法把注意力放在开火或者站姿上面，把它拉回来。

突破：“我拿枪的指向一直都有点偏左”

东京奥运会期间，由于身体没有放松，思想上也比较紧张，导致盛李豪瞄准的时间变长，最后取得了银牌。这三年来，从技能到心态，他在每一个细节上不断精进，最终实现从银牌到金牌的突破。

央广网：这三年，我们很想知道你是怎样走过来的？

盛李豪：自东京奥运会之后基本上都是在国家队训练、打比赛，不断进步总结，尤其是在技术上面，从我的开火、瞄准以及力量、节奏上面去做一些改变。

比如我拿枪的指向一直都有点偏左，瞄着靶子的时候，它自然就会有一点点偏左，但是这个问题并不是一直都在，有的时候会出现，这可能跟我的技术状态有关系。调整实际上花了很长的时间，还要适应它去改变自己的节奏，这个过程经历了差不多一年。一直到2024年初，我的技术状态趋于平稳，然后在巴黎奥运会上打出了成绩。

央广网：期间有给自己定一些目标吗？

盛李豪：定的目标就是提高成绩，解决问题，然后夯实基础。我不会把目标定得很远，比如，这个月我要把持枪的感觉做得更好、更快，只要一拿起枪就能知道我跟枪结合得很好，然后我的瞄准也比较顺利，开火比较快等，把各种各样的环节做得更好，进一步提高成绩。当然，这个过程很漫长，也比较枯燥，因为要不断重复，所以我在训练当中就更要清楚自己练的是什么，这一阶段的目标是什么。

成绩：“60%是技术水平，30%是运气，10%是天赋”

无论是影视剧，还是游戏，盛李豪从小就对射击相关的内容感兴趣。12岁时的暑假，他和同学抱着玩一玩的心态来到一家射击俱乐部，很快在培训班中脱颖而出。

央广网：你12岁时接触到这项运动，那个时候是不是兴趣占比更大？

盛李豪：当然，因为刚开始觉得打枪有意思，训练的时候也感觉挺好玩。半年之后进到体校，每天的专业训练很累，可能兴趣就有点减弱了，但是因为从成绩上看我还不是特别差，这也是让我在这个阶段坚持下来的原因之一。

央广网：8年的时间，你就已经在国际赛场上取得这么多亮眼的成绩，这个速度是不是非常快？

盛李豪：我认为速度还是非常快的。我的过程比较顺利，运气也特别好。我并不是很相信天赋，我觉得自己就是运气好，在技术上遇到的困难没有这么大。

央广网：这些成绩的背后，天赋、努力、运气这三者各占比多少？

盛李豪：60%是技术水平，然后30%是运气，最后10%应该是天赋。因为很多时候你的临场状态不是由自己掌控，它会随时变动，有的时候可能只是0.1环的差别，而这0.1环可能有很大的运气成分在里边。

传承：“我希望自己也能够顶住压力前行”

40年前，许海峰在洛杉矶奥运会上为中国实现奥运金牌“零”的突破。如今，这枚子弹穿过悠悠时光，见证了中国奥运健儿从破茧而出到奖牌丰收，也激励着像盛李豪这样的中国射击健儿们。

央广网：在社交媒体上很多人关注你的成绩和发展，这种巨大的关注对你来说会有影响吗？会让你对运动员的责任和使命有了更多认识吗？

盛李豪：对我来说，大家的关注和支持给了我更多突破自我、进一步挑战极限的力量。我希望更多人可以通过关注我的一些比赛，更多地参与体育运动。比如前不久我与奥运健儿共同参加的澳门全民公益跑步活动，就带动了很多市民积极地参与到体育运动当中来。

央广网：今年是中国射击40年，你如何看待这40年的历程？从前辈的身上你又学到了什么？

盛李豪：射击这个项目，不仅追求精准，更要精益求精，必须要一直坚持训练，努力奋斗。从许海峰前辈夺得中国在奥运会上的第一块金牌以来，经过40年的漫长历程，我们中国射击队保留了很多光荣的优良传承。从前辈的身上我学到很多激励人心的精神，看到他们在艰苦的条件下依然可以夺得这么好的成绩，我希望自己也能够顶住压力前行，不管遇到怎样的困难，我相信我都可以更好地解决。